SANDRA COSTA
CONFIDENCE & SUCCESS COACH
Sobre mim
Olá tech queens!
O meu nome é Sandra e estou entusiasmada por vos dar as boas-vindas ao meu espaço de empoderamento, onde combino a minha paixão pelo coaching com o poder transformador do Breathwork (respiração consciente/connectada).
Após passar 12 anos incríveis a fazer testes de software no mundo tech, testemunhei em primeira mão os desafios únicos que as mulheres enfrentam neste mundo acelerado e exigente. A pressão para se destacarem, o constante malabarismo de tarefas, longas horas, prazos apertados, ambientes de alta pressão e a dificuldade em manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal podem deixar-nos exaustas, sobrecarregadas e desconectadas do nosso verdadeiro potencial. Mas não se preocupem, porque estou aqui para ajudar a mudar essa narrativa!
Como life e breathwork coach, a minha missão é apoiar mulheres como vocês - profissionais incríveis que navegam no mundo da tecnologia - a recuperar a confiança, alcançar o sucesso e restaurar o equilíbrio na vida, tudo isso sem sacrificar a vossa energia preciosa.
Através de sessões de coaching personalizadas, vou guiar-vos numa jornada transformadora para desbloquear a vossa força interior, conectarem-se com o vosso eu autêntico, identificar e estabelecer os vossos limites, confiar em vocês mesmas e abraçar o poder das técnicas de respiração intencionais e conscientes. Breathwork não se trata apenas de inspirar e expirar; é uma ferramenta poderosa que pode ajudar-vos a libertar o stress, cultivar o foco e redescobrir o vosso brilho inato.
Porque já percorri o caminho em que vocês estão, compreendo as lutas, as dúvidas e os sonhos que habitam no vosso coração. Estou aqui para oferecer um espaço seguro e acolhedor onde possam explorar o vosso potencial, obter clareza sobre os vossos objetivos e criar um plano de sucesso que esteja alinhado com os vossos valores. Juntas, vamos conquistar o mundo da tecnologia com confiança e graciosidade!
Portanto, se estão prontas para abraçar uma vida equilibrada, navegar pelo mundo da tecnologia com facilidade e alcançar todo o vosso potencial, então juntem-se a mim nesta jornada de empoderamento.
Com amor e gratidão,
Sandra
Serviços
Feedback
"Antes de trabalhar contigo, sentia que tinha tanta coisa para fazer ou que gostaria de fazer, no entanto, quando chegava a altura, acabava por me sentir sobrecarregada e não fazia nada.
Já tinha ouvido falar no coaching, no entanto, como trabalho na área de TI, achei que não me iriam compreender ou que seria difícil explicar-me. Fiquei muito mais descansada quando soube que os vigias numa área de TI e que de alguma forma me iriam entender. No entanto, agora que olho para trás, percebo que mesmo que não fosse desta área, o importante foram os objetivos e o trabalho que definem com você.
Assim que começou a fazer coaching contigo, senti logo grandes mudanças. O fato de definirmos metas e objetivos para cada sessão seguinte, conseguimos organizar-me e arranjar tempo para fazer o que tínhamos definido. Ajudado mesmo muito ter estes objetivos definidos com alguém. Desta forma, sabia que não te poderia desiludir nem a ti, nem a mim e iria ter os objetivos feitos na sessão seguinte,
Sem dúvida alguma que recomendaria a um amigo fazer coaching contigo, principalmente se estiverem sobrecarregados, sem rumo ou sem saberem por onde começar."
Maria João, Lisboa
"A Sandra faz algumas perguntas para começar o diálogo e depois é descoberta atrás de descoberta. Parece que a nossa cabeça é um monte de fios todos emaranhados e ao falar com a Sandra, ela começa a puxar uma ponta dum fio e devolve-nos para começarmos a pôr direitinho à volta de um rolo de ideias e conclusões.
Ela acompanhou-me durante um tempo e alguns meses mais tarde voltei a consultá-la. Aquilo que me fiquei a questionar é porque é que não voltei mais cedo! Sem dúvida que a Sandra é boa no que faz e estou-lhe muito grato pela diferença que fez e continua a fazer na minha vida."
Rogério D. Coelho, Braga
Em paz. É assim que me sinto agora e quero agradecer-te imenso, Sandra, pela incrível sessão de breathwork que tivemos recentemente. Dei-me algum tempo para observar as mudanças que ocorreram posteriormente e elas são visíveis por dentro e por fora. As pessoas ao meu redor dizem que estou mais radiante e dou-me finalmente permissão para fazer algumas coisas que gosto, após um período de esgotamento e exaustão emocional. Foi assim que atraí duas viagens que desejava... num único dia ☺️. A tua energia criou um espaço seguro e acolhedor, no qual me senti à vontade para mergulhar na experiência do breathwork pela primeira vez na minha vida. A meditação guiada foi de outro nível, nunca senti essa energia no meu corpo antes. Sentia como se estivesses ali comigo, guiando-me a cada respiração, e o meu corpo estava totalmente sintonizado. Parecia que ele finalmente teve a oportunidade de se expressar! Foi quando percebi a quantidade de dor que ainda estava a segurar, uma dor que a minha mente não conseguia expressar. Obrigado novamente por uma sessão tão incrível. A tua paixão pelo que fazes transparece e sinto-me sortuda por ter experienciado isto. Mal posso esperar pela próxima!
Lavinia D., Bélgica
Pensei no Breathwork como algo que seria calmo e traria clareza aos meus pensamentos e sentimentos. A experiência da viagem que tive não foi o que eu estava à espera. Foi incrível, surpreendente e maravilhoso! O meu corpo ficou cheio de energia, senti frio, calor e senti a energia a fluir através de mim como nunca antes. As minhas mãos e os meus braços foram energizados de uma forma incrível... Os meus sentimentos saíram de mim, a chorar sem motivo aparente, e, no final, senti-me incrivelmente calma, leve e livre. Foi uma experiência maravilhosa que eu quero repetir!
Inês S., PT